La temporada navideña ha llegado a Salud Dental y queremos desear a todos nuestros pacientes unas buenas vacaciones. Esperamos que disfrute de un buen periodo de descanso al lado de familiares y amigos.

Desde Salud Dental queremos contribuir ayudando a nuestros pacientes a mantener su sonrisa bonita y saludable durante esta temporada llena de fiestas y comidas. Estos son nuestros consejos:

Ojo con las golosinas y los frutos secos

Los caramelos duros son sabrosos y fácilmente disponibles en los días festivos, pero si mordemos mal o demasiado fuerte, pueden ocasionar fracturas en los dientes. Aconsejamos evitarlos y, si es del todo imposible, dejaremos que se disuelvan para evitar cualquier tipo de daño. Después de su ingesta tenemos que cepillar los dientes inmediatamente.

Tampoco utilice los dientes como herramienta para abrir por ejemplo cáscaras de frutos secos, que son óptimos por la salud, pero tienen un envoltorio peligroso para la dentadura.

Cuidado con las bebidas con gas

Uno de los principales problemas que ocasiona el excesivo consumo de bebidas gaseosas son las caries dentales. Las caries se producen cuando las bacterias entran en contacto con los azúcares que hay en alimentos o bebidas. Esto favorece la actividad de las bacterias y facilita la liberación de ácidos que debilitan el esmalte y la dentina desmineralizándolos favoreciendo la aparición de caries. Tenga en cuenta que una lata de refresco puede contener unos 35 gramos de azúcar (10 terrones).

 

Vigile el vino

El vino tinto puede manchar el esmalte dental. El vino blanco preserva mejor una sonrisa blanca. En caso de beber vino tinto, hágalo siempre con comida y cepille a continuación de la ingesta.

 

Opte por carnes y pescados blancos

Sustituya siempre que pueda la carne roja por carnes y pescados blancos. Aportan proteínas de fácil digestión, lípidos insaturados, minerales como hierro, zinc y cobre, y las vitaminas del grupo B. Disminuyen el riesgo de obesidad, enfermedades cardiovasculares y diabetes tipos 2. Además, no manchan los dientes.

 

Y las frutas y verduras, ¿qué?

Aunque sea época de turrones, no olvide las frutas y verduras. Las frutas aportan vitamina C, la cual repara las heridas bucales y mantiene sanas y rosadas las encías. Los vegetales crudos y crujientes como las zanahorias o el rábano, ayudan a retirar restos otras comidas blandas que se quedan entre los dientes y causan manchas y caries. Además, incluyen vitamina A que fortalece el esmalte.
Durante los juegos de mesa posteriores a las comidas retiráis la comida por no picar entre horas y si lo hacéis, que sean trocitos de fruta fáciles de presentar como porciones de mandarina o uva.

 

El cepillado, un imprescindible

Recuerde que la mejor rutina de higiene tanto si es Navidad como si no, es el uso de hilo dental y el cepillado de dos minutos después de cada comida.

Recuerde visitarnos después de las fiestas para hacer una revisión y garantizar que todo está bien. Contacte con nosotros o pida cita >

Nuestro equipo les desea unas vacaciones seguras, divertidas y saludables. ¡Feliz Navidad y Próspero Año Nuevo!